Ricette per le donne in gravidanza

La vostra dieta dipenderà il vostro desiderio di fame quando si è incinta. Oltre a questo, una dieta di gravidanza dovrebbe essere esente da eccessivi aromi e roba grassa. E 'molto normale per sviluppare amarezza per i più gustosi piatti, mentre assaporando i cibi da cui si asterranno da, alla semplice menzione. Così, ricette per le donne incinte dovrebbero contenere proteine, vitamine, minerali, carboidrati e grassi in una proporzione ben equilibrata. In questo modo si può essere sufficiente il requisito dieta del tuo corpo durante la gravidanza. Chalk il tuo piano di gravidanza dieta e poi preparare deliziose ricette per la vostra auto e la piccola dentro di te.

Ricetta sano per le donne incinte

Una dieta sana durante la gravidanza è necessario non solo per la salute della madre, ma anche per il normale sviluppo del bambino. Le vostre ricette devono includere cibi come pollo, verdure e latticini. Avete la libertà di consumare tutto quello che desidera a meno che non si soffre di disturbi della salute. Ecco un menù per la colazione sana per voi.

Maple Butter Cornbread

Ingredienti

* Di farina, 1 tazza

* Lievito per dolci, 1 cucchiaino

* Farina di frumento, coppa

* Latticello, 1 tazza

* Farina di mais, coppa

* Uovo sbattuto, 1

* Bicarbonato di sodio, tsp

* I Cranberries fresche, tritate, tazza

* Burro non salato, 6 cucchiaini

* Sciroppo d'acero, 1/4

* Maple burro, 4 cucchiai

Preparazione

* Prima di tutto il pane di mais. Per questo, frusta la farina, soda, sale, farina di mais e il lievito insieme.

* Prima si irrigidisce pastella, aggiungere latticello, lo sciroppo d'acero, uova e burro. Scape in una padella e aggiungere i mirtilli tritate.

* Cuocere nel forno preriscaldato a 425 C per 15-18 minuti.

* Sbattere il burro d'acero per fare una pasta liscia.

* Top appena preparato il pane di mais con burro d'acero e poi servire.

Ricetta per le donne incinte con diabete

Ricette per le donne in gravidanza con diabete gestazionale deve essere privo di carboidrati semplici e glucosio. Pertanto, assicuratevi di consumare cibi che sono piuttosto ricchi di proteine ​​e acidi grassi insaturi. Includere pollo, tacchino e manzo per il menu del corso principale e dei prodotti lattiero-caseari come latte e uova per la colazione. Ecco la ricetta per il piano di dieta diabete gestazionale.

Pollo asiatica e Slaw

Ingredienti

* Pollo terra, libbre 1-1/4

* Aglio tritato, 3

* Mix coleslaw tagliuzzato, 16 libbre

* Sale, 1 cucchiaino

* Salsa di soia, 3 cucchiaini

* Olio di sesamo scuro, 2 cucchiaini

* Le castagne d'acqua tritate, 8 once

* Le cipolle verdi tritate, 2

Preparazione

* Marinare il pollo con mezza porzione di aglio, zenzero, chiodi di garofano, salsa di soia, sale, pepe, castagne e olio di sesamo in una ciotola.

* Forma nella forma di hamburger. Quindi aggiungere 2 cucchiaini di olio di sesamo e poi riscaldarle per 4 minuti. Lasciar cuocere a 165 F.

* Ora si combinano le castagne rimanenti, salsa di soia, aglio, sale al mix di insalata di cavolo. Calore a media resistenza per 7 minuti. Aggiungere un po 'd'acqua o brodo di pollo per farlo gara. Cuocere per 5 minuti.

* Servire il mix di insalata di cavolo con le polpette di pollo, hot.

Ricetta per le donne incinte con anemia

L'anemia durante la gravidanza è nulla di innaturale. Le donne che soffrono di anemia durante il loro periodo di gestazione nausea e debolezza. Una dieta ricca di ferro, è suggerito dal medico in tali circostanze. Alimenti in ferro alta come spinaci, cavolini, lenticchie, pesce sono ottimi per completare la necessità di alimentare di ferro. La ricetta presentata qui di seguito contiene ingredienti ricchi di ferro. Check out questa ricetta.

Filetto di Tilapia in Pepper

Ingredienti

* Filetto di Tilapia, oz 3-4

* Le cipolle verdi affettate, 2

* Le punte di asparagi, 12

* Peperoncino, cucchiaino

* Spinaci, 2 tazze

* Lime, 1/2

* Sale, 1 cucchiaino

* Pepper, 1 cucchiaino

Preparazione

* In una ciotola, aggiungete peperoncino e olio. Inserire all'interno di un forno a microonde per 30 secondi per fare l'olio peperoncino.

* Tagliare il foglio di almeno 18 pollici e appiattirla. Aggiungere gli asparagi e gli spinaci in ogni foglio.

* Posizionare il filetto sulla loro sommità e avvolgere il foglio.

* Top il filetto con olio peperoncino e cipolle verdi. Aggiungere il succo di lime sulla cima di filetto di tilapia e condire con pepe e sale.

* Il filetto è pronto per la cottura. Cuocere in forno a 450 C per 12-15 minuti.

Una buona combinazione di spezie, sostanze nutritive e il gusto è tutto ciò che le ricette per le donne incinte meritano. Assicurati di prendere i vostri pasti in tempo utile per rimanere in buona salute. Vi verrà anche dato integratori di ferro e farmaci nel caso in cui sono stati diagnosticati con complicazioni di salute. Quindi, progettare la vostra dieta di conseguenza.